通常情況下，腳部肥胖是分為兩種的：一是脂肪堆積，這種情況要通過運動能達到瘦腳的目的，比如慢跑、快走、爬樓梯、還有跳繩等等方式。二是浮腫，腳部浮腫原因也有很多，長時間站立、走路或者坐著都有可能，還有飲食中攝入鹽分過多也可能造成腳部浮腫。
經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部面板更加緊緻。如果在泡腳的時候加入一些中草藥或者精油，效果就更加明顯。讓人看起來臃腫和容易水腫的凶手還有鹽，飲食味道重，攝入過多的鹽會讓身體容易浮腫。尤其是對於上班族來說，每天運動量少，腳部更是難以運動到，這樣更加惡化了浮腫的狀況。所以想要腳部纖細，飲食就要注意保持清淡了。
