1、可以通過運動流汗來幫助自己排解內心的不悅；
2、可以通過寫作記錄自己的心情從而反思自己；
3、可以通過讀書找到共鳴來強大我們的內心；
4、可以通過忙碌的工作尋求久違的成就感；
5、可以和家人朋友聊天玩耍或者逛街來調適心情；
6、可以通過看電影或者追劇來改善現有的心情；
7、可以先換一換環境緩緩現在複雜的心情；
8、可以通過出去走走旅遊等方式改變心境；
9、我們時時刻刻都要強大自己的內心，因為關鍵時刻能幫助自己的也只有自己，相信自己；
10、遇事不要衝動，讓自己冷靜下來再做決斷。不要感情用事，更不要一味的逃避。
