>
紫菜含鎂量最高。每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻為“鎂元素的寶庫”,其它富含鎂的食物可以從四類食物中給出:穀物類、豆類、蔬菜類、水果類,多吃富含鎂元素的食物,使人精神飽滿,對面板也好。
圖文推薦