含鎂多的食物有哪些

堅果、粗糧、茶葉等等。

英國戴維於1808年用鉀還原氧化鎂製得金屬鎂。它是一種銀白色的輕質鹼土金屬，化學性質活潑，能與酸反應生成氫氣，具有一定的延展性和熱消散性。鎂元素在自然界廣泛分佈，是人體的必需元素之一。

鎂是在自然界中分佈最廣的十個元素之一（鎂是在地球的地殼中第八豐富的元素，約佔2%的質量），但由於它不易從化合物中還原成單質狀態，所以遲遲未被發現。