開肩是街舞的一個基本功，開了肩後不但很舒服，而且做一些Breaking動作也會好看輕鬆很多。。相比之下開肩之後整個人會精神，好看很多。
開肩就是把肩部於大臂之間的連線處，經過一定方法的鍛鍊，使其具備既柔韌又有彈性的特徵；又能鍛鍊肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘，手三節具備自然順暢的整勁。
開肩的方式：
方式1：身材背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在後腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把肩膀儘量壓到牆壁，這樣開肩最好。
方式2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著背，把手往後拉
