練習戰繩有什麼好處

好處：

1、 提高肌肉耐力；

2、 增加身體核心穩定性和肌力；

3、 提高爆發力、速度；

4、 提升心肺能力和提高燃脂速度。

原理：

由高中物理的波的傳導可知，在甩大繩的時候，由於繩子的波動會帶動身體去波動，而為了保持身體的不動和穩定，全身的肌肉群都需要繃緊來對抗這股繩子的阻力，從而保持身體和核心的穩定性，這樣就迫使身體得到了鍛鍊。