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肌肉的收縮形式有幾種
經驗
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三種
縮短收縮,又稱向心收縮,張力大於外加阻力,肌長度縮短是肌肉運動的主要形式,是實現
動力
性運動的基礎,如揮臂、高
抬腿
等;拉長收縮,又稱離心收縮,特點,張力小於外加阻力,肌長度拉長,作用為緩衝、制動、減速、克服重力,如蹲起運動、下坡跑、下樓梯、從高處跳落等動作,相關肌群做離心收縮可避免運動損傷;等長收縮,具有張力
等於
外加阻力,肌長度不變的特點,作用為支援、固定、維持某種身體姿勢,其固定功能還可為其他關節的運動創造適宜條件,如站立、懸垂、支撐等動作。
標籤:
肌肉
收縮
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