改掉蹺二郎腿的習慣，可以抖抖腿，或者站起來活動活動，當想抬起腿時，時刻提醒自己不要蹺二郎腿，重新坐好。如果實在控制不了自己，可以找個綁腿繩把腿綁起來，這樣就沒有辦法蹺二郎腿了。
對於久坐的人群，總會不自覺的翹起二郎腿，因為蹺二郎腿後會感覺很輕鬆、舒適，殊不知蹺二郎腿的危害有很多。經常蹺二郎腿會導致脊椎變形，可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞，甚至導致O型腿，非常難看，並且容易形成高低肩，因為蹺二郎腿的時候，人的身體會稍微傾斜，從而造成高低肩。
其實很多人都知道蹺二郎腿的壞處，可是每次都忍不住，要想徹底改掉蹺二郎腿的壞毛病，就要從根本上解決問題。對於上班族，不建議經常坐在板凳上，每過兩個小時，都要站起來活動一下，這樣就不會再不自主的翹二郎腿了。
如果實在忍不住想蹺二郎腿，可以用一根繩子將雙腿綁起來，這樣即便想蹺二郎腿也蹺不了。對於長期做辦公室的人群，建議每天晚上下班回家後，練習做瑜伽，不僅能減肥，還能糾正身材的缺陷，讓身材變得更完美。
