具體的減掉翹臀的方法如下：
1、注意平時多加運動，每天晚上吃完飯後，可以小跑散步。因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果。
2、健康的飲食習慣，減肥不能胡亂的節食，少吃油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用。
3、可以經常去遊游泳，游泳是修身減臀的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪。
4、多加進行一些戶外的運動，能夠很很好的消耗臀部的脂肪。
5、經常泡泡沐浴，泡澡能夠促進血液迴圈並強化新陳代謝，能夠很好的消耗脂肪。
