翹臀是怎麼練成的呢

練習翹臀的頻率主要是看鍛鍊的方式，例如連翹臀最常見的深蹲的話就不能每天練習，但是為了快速的練出性感翹臀可以每天換不同的運動方式鍛鍊，站姿後踢腿，仰臥提臀，肘撐踢腿，登臺階瘦臀提臀這些方法都可以練習臀部的，健身最主要的就是堅持如果三天打魚兩天晒網是不會有好的結果的，但是隻要堅持就會有結果的。