跟骨骨折怎樣恢復鍛鍊

具體鍛鍊方法如下：

1、主動運動：受累關節進行各運動軸方向的主動活動，包括擺動訓練、牽張訓練等，運動幅度逐漸增大，在患者耐受範圍內進行，每次30分鐘左右即可，每日數次；

2、被動運動：對有組織攣縮及粘連嚴重，造成主動運動及助力運動無效者，採用被動牽拉或關節鬆動技術，來鬆動僵硬的關節，但牽拉應平穩、輕柔，不應引起明顯疼痛和腫脹，切忌暴力，以免造成新的組織損傷。