足骰骨骨折後怎樣進行功能鍛鍊

足骰骨骨折後進行的功能鍛鍊主要是訓練髖關節、膝關節的活動性及下肢肌肉功能。髖膝關節的訓練主要是通過自主屈伸關節來訓練，防止髖膝關節粘連，增加髖膝關節靈活性，恢復髖膝關節功能。下肢肌肉的訓練主要是通過直腿抬高來訓練，具體的操作方法是，繃緊下肢肌肉，腳尖向上勾，慢慢的將下肢抬起，與床成20~30度角，停留在空中，直到自己堅持不住為止，每天堅持鍛鍊3組，每組堅持做10~30個，要根據自身的情況，循序漸進地增加次數、頻次和強度。