1、防止高科技的幹擾，使你的手指休息一下。
姐果你的典型鍛煉包含打字．那麼區健身房幹什麼呢？把寶貴的舉重時間拿去發郵件，是赤裸裸地對健身卡里的錢的浪費。至少要等到運動後等待身體冷卻的時後再使用智慧手機。如果沉謎此中無法自拔，可以到停車場後把它調到飛航模式，當今開始運動第一，不再打字。
2、招募一個健身伴侶。
大部分男子會把大概10%的健身房時間用於等待、復位或是調節器械。那麼，招募一個健身同伴吧，當你完成一組練習後，他會助你為槓鈴調整重量或是去找那些空閑的器械，然後交換角色。除了毛巾，帶另壹塊手巾，一塊是用來擦掉陌生人的汗水，另壹塊自己擦汗用。
3、做好自己的事，防止搭訕閑聊
在組間休息時看看風景無傷大雅，不過要做得紳士一點兒，不能看在眼裡拔不出來。這樣能收獲更多運動帶來的益處，且並看起來也不那麼變態。如果有人想要與你說話，戴上耳機。
這是—個明顯的訊號：你不歡迎聊天。如果有某些饒舌鬼沒完沒了，就假裝在開—個電話會議。
