為什麼去健身房鍛鍊反而越來越重

在健身房鍛鍊後越來越重的原因是：

1、脂肪轉化成了肌肉，然而同等重量的肌肉只有脂肪體積的四分之一。

2、運動後失水，身體的新陳代謝加快，同時需要大量水分的補充，因此很有可能是水的重量的增加。

3、運動之後胃口會比以前更好，更容易產生飢餓感，由此健身者會選擇熱量較高的食物，導致健身效果減弱，因此健身之後儘量選擇熱量低且飽腹感強的食物。