健身房自行車鍛鍊哪裡

腿部和臀部的肌肉。

健身房的踩單車主要是用來進行有氧運動鍛鍊的，有氧運動堅持40分鐘以上可以有助於燃燒全身堆積的脂肪，達到減肥的功效，同時主要鍛鍊腿部和臀部肌肉，踩完以後需要適當做一下腿部按摩，放鬆腿部肌肉，有利於腿部、臀部塑型。