水果要天天吃嗎

水果要天天吃。

吃水果的好處：

1、水果能美容養顏，水果所含的維生素C和果膠可以使人美白，消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚，除皺養顏的功效。

2、水果能保健養生，水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便祕，大腸癌，血管硬化及糖尿病等病症的發生。

3、水果能瘦身減肥，水果基本上屬低蛋白，低脂肪，高水分食物，符合減肥。

4、水果能有效排毒，水果中所含的多種礦物質有淨血造血的作用，能強化肝臟和