大姨媽揉肚子手法

大姨媽揉肚子手法是在腹部進行順時針按摩，在按摩的時候還要掌握好力度，避免用力過大，以免導致身體不適。此外，在月經期間還需要注意休息、保證充足的睡眠，飲食上要注意全面均衡的營養攝入，多吃富含優質蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維的食物，儘量避免生冷、辛辣、刺激的食物。

月經是女性的生理現象。月經週期，又稱作生理期，是人類女性在生理上的迴圈週期。以月經的週期性變化為特徵，一般指兩次月經第一天之間的時間。大體上可將月經分為以下三個時期，每個階段的長短因人而異，因週期而異，月經實際上是最後一個時期。