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更年期發熱解決方法如下:
1.注意運動:有規律的體育鍛鍊可以促進血液迴圈,增強身體的耐熱性,排汗快也有助於增強對氣溫的適應和調節能力,對於減輕身體潮熱等反應效果明顯;
2.避免菸酒:酒精和尼古丁的刺激,會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸菸、咖啡、茶等也應少飲;
3.放鬆身心:當潮熱出現時應注意穩定情緒,可採用放鬆和沉思方式,想象自己身處一涼快的地方,也可以喝一杯涼水等,對於緩解潮熱亦有作用。
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