1、滋補身體：是蟲草花的重要功效之一，它不但含有豐富蛋白質和氨基酸，還含有大量的蟲草素和蟲草多糖以及甘露醇等多種對人體有益的營養成分，他們不但能維持人體內部酸鹼平衡，還能提高人體內吞噬細胞的活性，並能加快人體組織細胞再生與代謝，能緩解人體虛弱，也能提高人體抗病能力。
2、防病抗病：平時多吃一些蟲草花，不單能吸收大量蛋白質，還能吸收多種氨基酸，可以調節人體內分泌，並能營養心肌，促進血液迴圈，增強心臟功能。另外蟲草花還能溫補腎陽，滋陰潤肺，它對提高人體素質有很大的好處，人們經常食用可以減少多種高發疾病發生。
3、平時很多人食用蟲草花時，都會用清水反覆沖洗，其實這樣做是不對的，天然蟲草花在15以前最好不要清洗，不然會讓它表面的真菌孢子粉大量流失，會讓它的食療功效明顯下降。
4、平時用蟲草花煲湯時，僅指長時間煮制，不然會讓蟲草花的香味流失，也會讓蟲草花中的營養大量流失，最好的做法是在湯品快要做好時，再把蟲草花放到湯鍋中，一起用小火煲至半小時左右就可以。
