瑜伽炮彈式怎麼做

瑜伽炮彈式，可以柔軟我們的腹部臟器，按摩腹部器官幫助排出府內的廢氣，下面跟大家分享瑜伽炮彈式的做法。

平躺，將雙腳腳尖回勾吸氣。

屈右膝將右膝蓋收回胸部下方。

雙手食指相扣去環抱小腿。

呼氣時將頭頸肩依次向上伸離地面。

鼻尖儘可能向前去靠近膝關節。

雙腳繼續保持腳尖努力的回勾。

左腿肌肉收緊用力向下去壓實地墊。

保持五到八次呼吸。

呼氣時將身體慢慢的挪回一面。

將雙手解開，將右腿向前伸直。