一級睡眠指的是什麼

一級睡眠是對睡眠狀態量化的科學解釋，一級睡眠與入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙等因素相關。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質量對於人體健康起著至關重要的作用。

2021年4月2日，教育部召開新聞通氣會，介紹《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，通知明確了學生睡眠時間要求，根據不同年齡段學生身心發展特點，國小生每天睡眠時間應達到10小時，國中生應達到9小時，高中生應達到8小時。