練腿為什麼容易失眠

由於練腿運動會刺激生長激素的分泌，代謝變旺盛且會持續一段較長的時間，從而導致睡不著。通常來說，健身者都知道不能太晚運動，否則會睡不著。進行適當降低運動強度，可以避免對軀體運動神經系統和中樞神經系統造成過大沖擊，並降低神經系統的興奮感。