1、應學會控制自己的情緒：在日常生活中，有些人在遭受比較不公平的待遇時，內心會覺得無比委屈，要不就是獨自流淚，要不就是不顧場合的放聲大哭，不僅會影響個人的形象，更會給人一種懦弱窩囊的感覺。
2、應學會找人傾訴：在日常生活中，我們每個人都會遇到難過的事情，或是工作的不順利，或是感情的不如意。若遇到這類事情時，只知道一味的哭泣的話，是很難解決根本問題的。建議在生活中可以時常的找幾個朋友聚聚，向他們傾訴一下自己遇到的不開心的事情，在不知不覺間你的情緒便會得到緩解的。
3、應學會轉移注意力：人活著就是圖個樂呵，若你整日的以淚洗面，整日的悲傷哭泣，不僅會影響到日常的基本生活，更會對身體健康產生影響。建議在遇到難過的事情時，可以去戶外走走，呼吸呼吸新鮮空氣，讓自己放鬆一下。也可以做一些自己平時比較喜歡的運動，如跑步，瑜伽，游泳等，儘可能的將自己的注意力放在別的事情上。
