胯寬怎麼矯正

胯寬的矯正方法是：首先保持骨盆不動，用上方的手推住骨盆，然後在呼氣的時候試著讓腳跟貼靠、讓膝關節抬起向上，必須始終保持臀部微微向前推動，在呼氣時放鬆向下即可。

胯骨髖骨，在哺乳動物中指的是構成骨盆外側半的向上擴充套件的大骨，骨盆是由兩塊髖骨和一塊骶骨（還有尾骨）組成的，而髖骨由髂骨、坐骨和恥骨組成的，在成體中這三塊骨融合成一塊骨。