跳繩怎麼雙連跳

跳繩雙連跳，首先雙手要有節奏的快速搖動，要想連起來跳就不能跳得太高，要有力度跳起，同時儘量保持身體直立，一開始雙腿彎度可以大一些，之後熟練了腿就不用使勁了，只用腳尖使勁就可以。再者手心不可朝上，儘量向下或者相對。手心朝下更能發力。比如乒乓運動中的扣殺。