喝啤酒喝胖了怎麼減肥

喝啤酒喝胖了可以通過加強運動來減肥，每天運動一個小時以上，同時還需要控制飲食，不要吃得過飽，多吃水果蔬菜。晚上的主食儘量不要吃，以吃一個蘋果代替主食，睡前可以再花些時間做俯臥撐、平板支撐等運動，不應該以口服藥物為主。