如果頭髮很油，要注意方法調整好，首先在起居飲食的方面。在日常生活中，飲食是不能過於油膩和辛辣的，因為油膩和辛辣的食物，會刺激頭皮脂肪腺過度的分泌，這時候會加大頭髮油膩的程度。同時還有人比較喜歡熬夜，這樣同樣會影響身體內分泌系統，同樣會加大頭髮油膩的問題。 洗髮用品的選擇上同樣要重視。要選擇油性發質適用的洗髮用品才行。但是現在很多洗髮用品中，是用加入了一些護髮成分，這時候就容易出現洗髮後的良好效果，而且還會加入一些滋潤的成分。這時候就會起到相反的效果。所以輕易不要進行洗髮用品的更換。 還要頻繁的洗頭才行。因為頻繁的洗頭之後容易給人體的分泌腺一個錯誤的訊號，主要是因為勤洗頭造成人體分泌腺錯誤的認為，頭皮出現了缺少油脂的情況導致，這時候就要加強油脂的分泌，這樣反而會起到相反作用了。
