彈簧步的動作要領

彈簧步的動作要領如下：

1、立正開始，基本同柔軟步；

2、落地時要求膝蓋有彈性地彎曲，身體重心有節奏地像波浪起伏；

3、從腳尖過渡到全腳掌；

4、步幅較小；

5、身體重心平穩。

彈簧步易犯錯誤如下：

1、彈性不足；

2、動作僵硬；

3、一掂一掂的走路和跑步；

4、前腳掌離地不超過三寸。