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不適宜晨練過程中人體血液迴圈變快,如果運動後上床休息會造成:靜脈血管失去律動,迴心血量減少,易造成心腦肺等缺血缺氧,不利於心肺功能恢復;運動產生的大量代謝廢物如乳酸,淤積於肌肉、關節,易讓人四肢痠痛等。
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