冬季早晨幾點鍛鍊身體適宜

冬季早晨7到8點鍛鍊身體適宜，這個時候可以沐浴著晨曦，而且在這個時間段鍛身體煉會取得比較好的效果。若是不想在冬季早餐起來鍛鍊，也是可以的，因為人體在下午4：00到7：00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。