做什麼運動可以改善駝背

在日常生活中病人出現駝背現象，可以採取正確的腰背部位康復鍛鍊，能夠減輕病人的駝背現象。比如囑咐病人進行單槓懸吊法，囑咐病人雙手握住單槓，身體緩慢做引體向上的動作，通過人體的重量，可以緩解腰背部位肌肉的粘連，能夠促進區域性肌肉內的新陳代謝，可以減輕病人駝背。也可以採用三點支撐鍛鍊法，囑咐病人取仰臥位，雙側上肢交叉抱於胸前，告訴患者以頭部和雙足跟部為支撐點，儘量向上挺肚子，使腰部形成一個拱形，通過鍛鍊可以有效減輕病人外觀的駝背現象。