背部肥胖做什麼運動好

1、仰臥起坐

仰臥起坐不僅可以鍛鍊腹部的贅肉，一躺一仰可以瘦背部和手臂，所以想要瘦背的話，仰臥起坐就是你的不二選擇。

2、游泳

不要小看游泳的好處，游泳是一項全身的運動，特別的鍛鍊背部的肌肉，而且水中有阻力，減肥的效果更好。

3、瑜伽

瑜伽這項運動是這幾年流行起來的，非常適合需要美體的朋友。比如背部肥胖、手不粗等，瑜伽都可以幫助你減掉脂肪。