運動減肥前的熱身運動做法

1、雙手合併向前伸,拉動手臂韌帶進入運動狀態。

2、左手叉腰,右手舉起,連同身體向左側慢慢往下壓。

3、壓右腿。左腳關節成90°,雙手撐在左腳上,右腳儘量往下壓,上下幾個回合。

4、壓左腿。同樣的方法,左腿往下壓,右腳支撐地面,上下幾個回合。

5、前後壓腿。雙手撐在右腿上,左腿往後壓,來回幾個回合。