運動減肥運動停止後會反彈嗎

運動減肥運動停止後會反彈，但是反彈不明顯。當運動停止後，肌肉會緩慢的分解，所以隨著肌肉量的下降，自身代謝強度下降。身體日常消耗的能量就少了，積攢的脂肪就慢慢多了起來。

運動可以減肥的原因，一個是因為在運動的時候本身會消耗很多能量，另一個是因為運動增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代謝強度，加快了體內脂肪的消耗。所以說運動停止後會反彈，但是反彈速度會很慢。