減肥應該每天做多少有氧運動

想減肥的話每天有氧運動最少需要一個小時左右的時間，並且中途是絕對不能夠停止的，如果中途停止的話，這個運動減肥方法絕對是無法有效。

運動減肥同時還需要注意，減少油脂的攝入，要多吃水果和蔬菜，同時還需要注意每頓飯只能吃七成飽，不能吃得過飽。