想減肥又不想動該怎麼辦

反正都是“七分練三分吃”，如果不想動的話，那就注重佔比70%的飲食吧。懶得動又比較宅的人，家裡千萬不要囤任何零食。不然想起來就會去吃，最好連外賣都要儘量少點，非得點的話，撿著什麼輕脂啊、蔬菜沙拉啊之類的吧。點此檢視圖片摺疊原因吃的方面最好還是能自己做。家裡常備一些新鮮蔬菜和水果，禽類，蛋奶類等。平時炒菜的時候儘量少放油，最好用蒸燉煮的烹飪手法。如果親連飯都懶得做，還又想減肥的話，那就花錢定健康營養餐吃吧，包月到是也不貴，還可以糾正一下飲食的習慣。