訓練過度的表現有哪些

訓練過度的表現有力量下降、肌肉無法泵起、對興奮品的需求增加、缺乏鬥志、感覺訓練很枯燥以及肌肉疼痛等，其中適度的肌肉疼痛是好事，這表明這塊肌肉已經練到位，但是劇烈的肌肉疼痛並不是好事。過度訓練是指運動員由於疲勞的連續積累而導致機體出現功能紊亂或病理狀態的訓練和比賽，過度訓練是一種訓練與恢復、運動與運動能力、應激與應激耐受性之間的失衡狀態，訓練過度是減肥健身者最容易出現的問題之一，在初學者中尤為常見。