如何促進排毒

經常運動。經常性的有效鍛鍊使毒素隨著汗液汗液排洩到體外，同時有利於改善運動系統功能，心血管系統功能以及呼吸系統功能等機體功能；飲食調節。多吃綠色蔬菜類五穀雜糧，多攝入海帶等食品，多吃獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜等解毒性好的食品；早睡早起。睡眠是很重要的。人在睡眠過程中會慢慢排除身體內的毒素，進行身體的“沐浴”；水是最好的排毒載體，它可以稀釋毒素，並且隨著體液迴圈，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水；泡澡是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。