一週爬樓梯幾次可以瘦腿

對於爬樓梯能瘦腿嗎這個問題，答案是肯定的，大家只要堅持，就一定可以爬出纖細的大腿。因為我們在爬樓梯過程中，大腿部受到的鍛鍊是最多的，當然也能鍛鍊身體其他部位。爬樓梯屬於有氧運動，鍛鍊過程中身體體溫會升高，新陳代謝也會加速，體內的食物都會被消耗。而且這種有氧運動還能改善全身的血液迴圈，促進大腿的脂肪代謝。每天爬樓梯是不科學的瘦腿方法，小腿得不到放鬆，慢慢的就會變成粗壯的肌肉腿，建議隔天爬樓梯鍛鍊，每次爬一小時，也就是說一週爬樓梯3-4次。