爬樓梯爬多久可以提臀

為了能夠讓臀部的形狀更美觀，每天可以選擇爬3次樓梯，爬樓梯的次數可以分開進行，每次爬15分鐘，最好爬五層樓梯，每週最少爬3天的樓梯，長期堅持可以幫助你減掉臀部多餘的脂肪，讓臀部變得更緊實，使你的臀部越來越翹。