爬樓梯和跑步哪個減肥效果好

跑步和爬樓梯這兩種減肥運動並沒有優劣之分，要根據不同的情況選擇最合適自己的減肥運動，如果是相同的運動時間，爬樓梯確實能消耗更多的脂肪。用同樣的速度爬樓梯或者跑步，爬樓梯消耗的卡路里更多，但是同樣也更加的耗體力，對膝蓋的傷害也更大。如果時間充足，室外天氣較好，空氣質量優的話，可以考慮去室外跑步減肥，這樣既能減肥，也呼吸了新鮮空氣，更有利於健康。