當前位置:趣味科普網>經驗>

爬坡走和跑步哪個減脂

經驗 閱讀(1.17W)

爬坡走和跑步哪個減脂

爬坡走和跑步是跑步更減脂,跑動的時候,身體肌肉會爆發用力,身體是騰空無支撐的狀態。當人體騰空後,支撐的腿落地,肌肉再次做緩衝。由於跑時肌肉同時做了爆發、騰空,騰空、緩衝兩部分,所以會有效的多。