每週爬幾次減肥效果好

一週爬山1-2次，再配合其它運動，減肥效果會更好。雖然爬山消耗卡路里效果不錯，但是最好不要每天爬山超過兩小時，這樣容易導致小腿肌肉長期處於緊張充血狀態，每天爬山還容易變成粗壯的肌肉腿，影響腿型線條。