每週游泳幾次能夠減肥呢

每週游泳3-4次能夠減肥，游泳是最好的減肥運動方式之一，同時要嚴格控制飲食，減肥期間不能暴飲暴食。游泳減肥效果明顯是因為在相同溫度的情況下，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍，可以有效地消耗熱量，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。