多久可以遊一次泳呢

游泳以減肥為目的話，不要求速度和力量，只要在水中把姿勢做標準，蹬腿之後漂一下。減肥不應該是以游泳的米數來定的，應該是以時間，每次都要保證遊40分鐘到一小時，不間斷的。直到遊的在水中一停下來都可以感覺到自己熱氣騰騰的，上岸後感覺自己臉都紅紅的，這是脂肪在燃燒。游泳一週不低於兩次，不多於四次，堅持半年左右，就會有比較明顯的效果。