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瑜伽和游泳哪個更減肥

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瑜伽和游泳哪個更減肥

游泳更加減肥,人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍,可以有效地消耗熱量。這些熱量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。經常進行遊泳運動,可以逐漸去掉體內過多的脂肪,而不會長得肥胖。