游泳是一項有氧運動，它是可以減肥的，但是想要通過游泳減肥需要堅持半小時以上才可以。游泳半小時內首先消耗身體的血糖水分，半個小時之後才會開始燃燒身體的脂肪。游泳減肥的效果不錯，因為游泳的時候人們在水裡遊動，水的阻力也很大，背部腰部胸部等肌肉會得到很好的鍛鍊，還有很不錯的塑形作用，讓人身體體型更好看更優美一些。減肥的時候不僅要多運動，同時也要減少攝入高糖高脂肪的食物，這樣減肥效果才會更好一些。而且運動強度不要太大，避免傷害到身體以及關節的健康，要根據具體情況來制定減肥的方案，這樣效果才會更好一些。
專家提示：
游泳是一項有氧運動，它是可以減肥的，但是想要通過游泳減肥需要堅持半小時以上才可以。游泳半小時內首先消耗身體的血糖水分，半個小時之後才會開始燃燒身體的脂肪。游泳減肥的效果不錯，因為游泳的時候人們在水裡遊動，水的阻力也很大，背部腰部胸部等肌肉會得到很好的鍛鍊，還有很不錯的塑形作用。
