山藥每天吃多少合適

山藥是蔬菜，有豐富的維生素和營養價值，也可以做中藥，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的作用，服用沒有副作用，適合大部分人服用，患感冒、大便燥結者及腸胃積滯者忌用。

一般一次食100克左右為宜。山藥有收澀的作用，故大便燥結者不宜食用;另外有實邪者忌食山藥。