夏天解暑的方法

1、多吃含鉀食物：多吃一些土豆、豆腐、紫菜、扇貝，這些食材含鉀豐富，營養美味還開胃。

2、多吃五瓜：西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜是夏季必備的蔬菜和水果，富含豐富的營養成分，是夏季去暑的最佳食材。

3、多喝伏茶：據研究，飲用一杯熱茶9分鐘後體溫能降低1-2°，能維持15分鐘左右。

4、多喝綠豆湯：綠豆含有優質蛋白，不飽和脂肪酸、維生素等，還清涼解渴。

5、適當運動：適當的運動鍛鍊對於防暑是非常有好處，還能強健體魄。