立冬的注意事項

1、飲食上：俗話有“立冬補冬”的說法，因此立冬季節，在飲食上應該以食補為主。此時人們儘量多食用一些白菜、銀耳、枸杞、梨和獼猴桃等食物，避免過量的食用辛辣、燒烤、油炸等食物，多喝白開水。

2、穿衣：立冬後天氣逐漸變冷，早晚特別注意防寒保暖。

3、生活習慣：立冬時節正處在秋冬交替時期，公眾起居作息要做相應調整，應適當增加睡眠時間，早睡晚起。

4、加強鍛鍊：冬季天氣冷身體抵抗能力會有所下降，所以要抽出時間進行鍛鍊，增加身體的體質。